パーティ続きの年末年始も、ボディラインと美肌を保つ秘訣

年末年始は忘年会、クリスマス、お正月、新年会と、 まさにパーティが目白押しのシーズンです。   寒くなる上に、外食をする機会が続きがちなこの時期は、 運動量が減る一方で、食事量やカロリーが どうしても増えてしまうもの。   さらに食べ過ぎ、飲み過ぎは、 ボディラインだけでなく、 お肌のコンディションにも悪影響を及ぼします。   連日のように暴飲暴食を続けていると、胃腸…続きを読む

パーティ続きの年末年始も、ボディラインと美肌を保つ秘訣

ニンニクの匂いを気にせずに美味しく食べる秘訣

ニンニクの匂いを気にせずに美味しく食べる秘訣

イタリアン、フレンチ、中華、韓国料理、焼肉……。 美味しくて女性だ大好きなお料理には、 ニンニクが使われていることが多いですよね。   また、ニンニクは美味しいだけでなく、 キレイと元気のために役立つ栄養がたっぷり含まれている、 健康食材でもあります。   そんなニンニクを、なるべく匂いを気にせず、 しっかりたっぷり食べるための秘訣を紹介します。     ニ…続きを読む


海鮮バルだんだん の 健康ごはん

身体にもうれしい、美味しいご飯やさんの情報です。   今回のお店は、堺筋本町駅から徒歩五分、 産地直送の素材にこだわった美味しいご飯を、 オフィス街の中でリーズナブルに食べさせてくれる、 なんともうれしいお店です。   店内はテーブル4つとカウンター席のみのお店ですが、 お店のおもてにテラス席があり、 開放的な気分で海鮮BBQを楽しむことも出来ます。    …続きを読む

海鮮バルだんだん の 健康ごはん

冬に美味しい銀杏の驚くべきアンチエイジング効果とは

冬に美味しい銀杏の驚くべきアンチエイジング効果とは

寒さが深まり、紅葉もまさに見頃ですね。   紅葉といえば、 鮮やかな黄色で私たちの心を和ませてくれる イチョウも忘れてはいけません。   そして、イチョウが色づく季節になったということは、 イチョウの実である銀杏も旬を迎え、 美味しく鮮やかに食卓を彩ってくれる季節でもあります。   銀杏には驚くほど美容にうれしい栄養が含まれており、 アンチエイジング効果の高い食べ物で…続きを読む


冬が旬の大根を美味しく食べて、色白美肌になろう!

冷え込む街角で、寒さに手を合わせながら、 「ホッ」と白い息を吹きかける色白な女性。   なんとも絵になる風景ですよね。   寒い冬は、色白で美しい肌が、 よりいっそう魅力的に映える季節です。   あなたを憧れの色白美人にしてくれる冬が旬の食材といえば、 見た目からしてまさに色白な野菜、大根です。   今回は「大根」のもつ美肌パワーや、 美味しい大根の選び方、…続きを読む

冬が旬の大根を美味しく食べて、色白美肌になろう!

鉄剤だけでは治らない?貧血を改善させる食生活の秘訣

鉄剤だけでは治らない?貧血を改善させる食生活の秘訣

健康診断や病院での血液検査の際、 貧血気味と言われた経験はありませんか?   ダイエットや不規則な生活で食事のバランスが崩れたりして、 貧血気味になっている人は意外と多いものなのです。   「貧血は鉄分不足が原因」ということで、 鉄剤を処方され、言われるがままに飲み続けていても、 貧血の症状はなかなか改善してくれません。   鉄剤は胃に負担がかかるため、胃薬も一緒に処…続きを読む


ズキズキの悩みを解消!頭痛を和らげる食生活の秘訣

頑張りたいのに、ズキズキと頭が痛んで集中できないなど、 慢性的な頭痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか。   慢性頭痛にはいくつかのタイプがありますが、 特に女性に多いのが偏頭痛です。   薬を飲んで一時的に痛みを緩和しても、 時間が経つとまた痛くなるという繰り返しで、 頭痛を根本的に改善するのはなかなか難しいものです。   痛みが出てしまったときは、 すみ…続きを読む

ズキズキの悩みを解消!頭痛を和らげる食生活の秘訣

頑張った翌日を憂鬱にしない!筋肉痛を防ぐ秘訣

頑張った翌日を憂鬱にしない!筋肉痛を防ぐ秘訣

ダイエットやボディメイキングのために、 筋トレやエクササイズを頑張り始めたけれど、 筋肉痛で動くのも辛くなってしまった経験はありませんか?   トレーニング以外でも、いつもと違ったこと、 例えば引っ越しや大掃除などした時にも 筋肉痛になったりしますよね。   なかには頑張り過ぎて、 日常生活に支障をきたしてしまうほどの筋肉痛を 経験したことのある人も少なくないのではと思います。…続きを読む


キレイの基本は粘膜から!素肌美人になるために粘膜からアンチエイジングしよう

いつまでも若々しい素肌をキープしたいのは、 誰しも願うことですよね。   このページを読んでいるみなさまも、 毎日、さまざまなスキンケアに 取り組んでいられることと思います。   内側からのスキンケアこそ大事と言われますが、 粘膜を美しく保つことがキレイの基本になると考えると、 そのことにいっそう納得がゆくのではないでしょうか。   粘膜というのは、唇や瞳など、 お肌…続きを読む

キレイの基本は粘膜から!素肌美人になるために粘膜からアンチエイジングしよう

美味しくて気分もリッチに温まる!おうちでフルーツティーを作ろう

美味しくて気分もリッチに温まる!おうちでフルーツティーを作ろう

日に日に寒さが深まるこれからの季節、 ホッと一息のティータイムも、 身体の温まるものを飲みたくなります。   しかし、毎日同じコーヒーや紅茶、緑茶だけでは、 なんだか味気ない気もしてしまいますよね。   そんなときにオススメなのが、 おうちにあるフルーツで作るフルーツティーです。   秋冬の今の時期であれば、ブドウや柿、リンゴ、みかんなどが 特にスーパーでも手に入りや…続きを読む